睡眠質(zhì)量對(duì)人生活和健康有多重要不必多說(shuō)，據(jù)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，全世界有超過(guò)30%的人有不同程度的睡眠問(wèn)題，舒適的床墊可以有效減少睡眠質(zhì)量問(wèn)題。所以，關(guān)心健康，關(guān)心睡眠，要從床墊開(kāi)始。
床墊選購(gòu)全攻略
影響睡眠的幾大因素：
外界環(huán)境：室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)、周?chē)朽幸簟⒅狄拱唷⒆?chē)船、陌生的地方；
軀體因素：疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉；
情緒因素：焦慮、恐懼、過(guò)度思念或興奮；4、寢具因素：過(guò)硬或過(guò)軟的床都會(huì)造成睡眠深度不夠、骨骼損傷。相應(yīng)，良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境才能保證身體不受疾病的侵害——首先，要嚴(yán)格遵照生物鐘的運(yùn)行規(guī)律，按時(shí)入睡；其次，要注意睡眠的姿勢(shì)和方向。睡眠時(shí)雙腿最好彎曲在右側(cè)位，身體面向南北；再次，要注意睡眠的環(huán)境。除了安靜，還要有空氣流通。
雖然睡眠習(xí)慣無(wú)法在短期內(nèi)改變，但良好的睡眠環(huán)境卻可以創(chuàng)造——作為睡眠中直接與人體接觸的床墊，直接影響睡眠質(zhì)量。換句話(huà)說(shuō)，良好的睡眠環(huán)境需要好的 床墊來(lái)實(shí)現(xiàn)。因此在選擇床和床墊時(shí)，不要再把床的優(yōu)先性排在第一位，殊不知眾多身體骨骼疾病就是因?yàn)檫x擇床墊的草率而引起的。
適合自己的床墊才是好床墊。科學(xué)合理的床墊設(shè)計(jì)是和人體的頸、背、腰、臀、腿的自然曲線相吻合，再加上每個(gè)人對(duì)床墊的軟硬彈性需求不同，故選購(gòu)時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人的睡眠習(xí)慣、親自體驗(yàn)床墊舒適度。
躺在床墊上，身體放松，試用時(shí)間至少10分鐘。如果你睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣仰臥，試著把手掌伸進(jìn)腰下，如果能很輕松地伸進(jìn)去，說(shuō)明床墊太硬了，反之則說(shuō)明床墊太軟了；如果你習(xí)慣側(cè)臥，就應(yīng)該選擇能讓肩部陷下的床墊，如果沒(méi)有達(dá)到這種狀態(tài)，說(shuō)明床墊太硬了。
年齡層不同 選擇的床墊就不同
正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年兒童要特別注意骨骼的正常發(fā)育，而他們的睡眠時(shí)間也相對(duì)較長(zhǎng)。如果床身過(guò)軟身體下沉得厲害，必然會(huì)導(dǎo)致脊柱過(guò)分彎曲；反之，床身過(guò)硬又會(huì)讓肌肉骨骼很壓抑，對(duì)身體利。因此為了青少年兒童能輕松進(jìn)入靜態(tài)睡眠、提高睡眠效率、保證骨骼的健康發(fā)育，需要一張高質(zhì)量的床墊。
再說(shuō)上班族。利用睡眠快速緩解一天的疲勞，這是每個(gè)上班族迫切需要解決的問(wèn)題。舒適的床墊，能使能量在睡眠中得到有效恢復(fù)，以至降低疾病頻率，令上班族每個(gè)工作日都神采奕奕。
最后是老年人如何選擇床墊。老年人不能睡軟床——首先影響的是血液循環(huán)，因?yàn)槿梭w與床面的接觸面積大，同時(shí)人體受擠壓的面積也隨之加大，不利于體表的血 液循環(huán)，很容易引起腰酸背痛、四肢酸軟。另一方面，雖然不與床接觸的身體部位肌肉很放松，但是腰、背部的肌肉受壓，就容易加重腰肌勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生 等疾病。還有，睡在軟床上，老年人翻身難度會(huì)加大。